| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 490千卡 | 272千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 鲜豌豆 | 克 | 53千卡 | 105千卡 | ||
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 宝宝豌豆鲜虾水饺热量/卡路里944千卡 | |||

1、鲜虾去头去尾抽虾线切碎放一点点生抽搅拌均匀

2、胡萝卜和香菇洗干净切碎

3、鲜豌豆煮熟一个个去皮切碎丁

4、锅里放一点核桃油把胡萝卜和香菇炒5层熟

5、把切碎的胡萝卜香菇和豌豆放入虾泥里

6、搅拌均匀

7、馄饨皮一分二用剪刀剪成圆片

8、包好的饺子
鲜虾的热量93千卡(每100克);具有增强免疫力、增强性欲、通乳等功效;可与火龙果、西兰花、豆苗搭配;与南瓜、苦瓜、乌鸡相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、解毒生津、促消化等功效;可与卷心菜、莴笋、大米搭配;与木瓜、白酒、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、防癌、降低胆固醇等功效;可与武昌鱼、莴笋、豆腐搭配;与北极虾、鸽肉、基围虾相克,同食可能会引起不适;
鲜豌豆的热量105千卡(每100克);具有利小便、消痈肿、解乳石毒等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;
生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;
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