| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 蜂蜜南瓜饼热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于俯卧撑87分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜蒸熟加白糖（南瓜蒸熟趁热放白糖易融化）
2、准备糯米粉
3、放蜂蜜混合材料，没有干面粉就行了
4、用手揉圆压扁放入电饼铛（如果粘手可以用手沾点油）
5、两面煎黄金色就好了
6、成品 香甜软糯！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、通便等功效；可与猪肉、墨鱼、牛腩搭配；与带鱼、鲤鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补虚、美容益寿等功效；可与桂花、香瓜、桑葚搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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