| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 三明治热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于包装礼物259分钟消耗的热量90 | |||||
1、面包片切掉四边
2、抹上沙拉
3、金枪鱼碾碎，均匀铺好
4、放些玉米粒
5、切好，收工
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、降低胆固醇、减肥等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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