| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 蔬菜沙拉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于开飞机167分钟消耗的热量120 | |||||
1、所有食材准备好
2、紫甘蓝浸泡一会，黄瓜买的时候要选表面刺刺的，新鲜
3、鸡胸肉我切片以后用酒腌了一下，然后直接不粘锅煎一下，煎好以后撕成小条条备用
4、剥新鲜玉米时，只要这样把玉米对半切开就很好剥玉米籽了，切的时候一定要小心手
5、来点沙拉酱倒点酸牛奶，放点喜欢的水果，开吃
6、其实做了一大盘，我胃口大……
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补虚损、止白带等功效；可与松子、茼蒿、冬瓜搭配；与芹菜、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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