| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 蔓越莓条热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡,相当于踢键子115分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄油切小块室温软化打发
2、分次加入糖打发
3、然后倒入划散的蛋液
4、加入少许盐
5、筛入泡打粉与低筋面粉拌匀
6、蔓越莓干切碎
7、加入拌匀的面中
8、用手揉成面团，再擀成0.3cm厚的面片
9、修整成长方形后入冰箱冻硬
10、切成细条
11、码入烤盘，入烤箱180度，烤制15分钟左右即可
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、健脑益智、养血发胎等功效；可与青椒、圆生菜、干辣椒搭配；与豆奶、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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