苦瓜酿的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾气、润肠胃等功效；可与黑木耳、银耳、冬笋搭配；与海螺、牛排、红豆相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、预防贫血、预防佝偻病等功效；可与牛里脊、毛豆、莴笋搭配；与野鸡、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；