| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 炒酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于风帆冲浪运动50分钟消耗的热量180 | |||||
1、剁碎
2、把酸奶到一起，我用了300克酸奶
3、混合搅拌均匀
4、放入盘中
5、最好平铺
6、放冰箱冻3个点
7、可以吃了哈哈
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、明目、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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