端午粽的热量和减肥功效

1、1，头天晚上把材料准备好。
把糯米泡着，水要过糯米，粽叶泡过夜，因为我用的是干粽叶，肉切块，用调料腌制，最好调料能超过过肉，绿豆煮，其实这步可以省略过，直接泡过夜就可以了！我的就是煮过头了！材料都放冰箱明天备用

2、2，把材料从冰箱拿出，糯米虑干水份，把肉的姜挑出，把粽叶煮5分钟，虑干水！

3、3，开始包啦，两片粽叶叠一起，转成漏型，但要休息底下不要漏了，这不会的可以上网搜视频！一勺糯米，压紧，几块肉，一点绿豆，一勺糯米，压紧，用勺子压，觉得压紧吃起来好吃些，个人感觉，糯米不要高过粽叶，就可以包起来了，用粽子绳子绑起来，绑紧不易漏！以此包好！

4、4，用高压锅，水没过粽子为准，上气后40中火就可以了，关火闷几分钟！

5、5，开锅开吃！