| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 643克 | 杨梅汤热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于打磨地板81分钟消耗的热量270 | |||||
1、将杨梅洗净后放入锅里加水和冰糖
2、煮沸后转小火煮20分钟关火
3、放凉后存放于容器里放冰箱冷藏室
4、放冷后拿出来即可享用
5、完成
6、开始享受吧
7、喝一口，真心不错
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、去痧、增加食欲等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与樱桃、大葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、化痰止咳等功效；可与高粱、银耳、银杏搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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