| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 74千卡 | 368千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 133克 | 牛奶蔓越莓布丁热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于写字67分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好牛奶，蔓越莓，鱼胶片
2、奶锅里倒入牛奶
3、放入适量的白糖小火煮
4、煮融化白糖后放入融化的鱼胶片
5、切粒的蔓越莓搅拌均匀
6、把液体倒入模具里，放入冰箱冰上一个晚上
7、做好的蔓越莓布丁脱模摆上蔓越莓干即可
8、孩子的最爱，在家做的比较有营养
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、养颜等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与橙子、番茄酱、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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