| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 葡式蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于瑜伽59分钟消耗的热量150 | |||||
1、将牛奶倒入小锅中
2、倒入炼乳
3、加入细砂糖
4、加热至白糖完全融化
5、倒入蛋黄
6、用筷子搅拌均匀
7、筛入低筋面粉
8、用筷子搅拌均匀
9、蛋挞皮摆入烤盘
10、将蛋挞水过滤至蛋挞皮中
11、八分满即可，烤箱中层200度，烤制25分钟左右即可
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、除热、益精气等功效；
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