| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 168千卡 | 28千卡 | ||
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 749克 | 甘草杨梅饮热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡,相当于讲话413分钟消耗的热量108 | |||||
1、杨梅先用盐水泡一下，
2、甘草淘过以后和冷水一起煮，
ps:百合可以冷水下也可以热水下，
3、水开以后下杨梅，一直煮到汤泛紫红色，快起锅时放冰糖
4、剩下的杨梅可以舂一下放到汁里，
ps：记得挑出果核，把果肉舂碎一些
5、叮叮叮～成了～
冰镇以后的味道简直不能再好，甘草的回甜很赞喔⊙ω⊙
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、促进消化、消炎止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、牛奶、大葱相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补脾益气、抗癌、止痛等功效；与排骨、鲤鱼、鲢鱼 相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、生津止渴等功效；可与香蕉、莼菜、白果搭配；
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