蛋酿苦瓜的热量和减肥功效

1、苦瓜洗净切厚片，去芯入放了盐的沸水焯熟，立刻入冰水里，以保持翠绿的颜色

2、把方便面用热水煮一下，煮散即可

3、捞出面加入鲜虾鱼板面自带的调味料混合均匀

4、把拌好的面放入苦瓜里

5、倒入蛋黄液，表面撒方便面料包里的配料

6、入蒸烤箱或蒸锅，大火蒸10分钟即可

7、出炉在表面研磨黑胡椒即可，我用的是喜马拉雅粉红盐和黑胡椒，只用黑胡椒也可以哈

8、苦夏吃苦瓜，其实吃不出多少苦味道了，都是鲜味

9、我蒸的时间有点长了，所以颜色没那么翠绿

10、可以再蒸的时间短一点

11、不过味道很棒哈