减脂期低碳水的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与小米、黄豆、生菜搭配；与鹅蛋、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；

豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利大肠、滋养进补、调和阴阳等功效；可与核桃、枸杞、莲子搭配；与鹌鹑蛋、山竹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与茼蒿、黄瓜、牛奶搭配；与千张、河蟹、香干相克，同食可能会引起不适；

小苏打的热量1千卡（每100克）；具有养颜、去除污渍、细腻皮肤等功效；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、改善睡眠、预防便秘等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与白砂糖、橙、菠萝相克，同食可能会引起不适；