芒果慕斯雪的热量/卡路里_芒果慕斯雪的做法

1、把猕猴桃切片，用心型模具刻模，放在可吸水的环保纸上，吸去多余水份（原因：以防止贴在杯壁上因有汁水而划动），吸水完后依次贴入杯壁！（注：杯内也要保持干燥无水滴）
2、水仙芒洗净切好果肉，留一部分小颗粒装饰用，其他都倒入搅拌机，加一根香蕉，另倒入少许酸奶！搅拌打成果泥，完之后，最好用勺子舀入杯内（轻，慢）！果泥浓稠为佳，不易混色，铺好第一层！
3、随后倒入一层纯酸奶，注意倒入时一定要轻，可用勺子舀入更加，第二层酸奶倒入铺好之后，同第一步，再倒入一层香蕉酸奶芒果泥！
4、把之前切好的预留芒果粒，葡萄干儿，红枣碎粒（蔓越莓也可以），樱桃，放在杯口点缀装饰用！
5、一杯号称最高颜值的果汁杯慕斯雪就大功告成了，口味也是超赞的哦！只是制作过程中，没拍细节图，因为也是第一次尝试，不知成功与否！结果颜值还不错哦，分享与大家！

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、润肤、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗、美容、祛风胜湿等功效；可与银耳、蜂蜜、大葱搭配；与草莓、杨梅、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、填精髓、预防高血压等功效；可与牛奶、燕麦、苹果搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、除腥臭怪味、滋养阴血等功效；可与薏仁、小米、核桃搭配；与鱼肉、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；

芒果慕斯雪的热量和减肥功效