| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 792克 | 宝宝辅食-蔬菜鲜虾粥热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡,相当于空中蹬腿运动334分钟消耗的热量180 | |||||
1、把虾去头去尾，去壳，去虾线，上下都有虾线呢，一定要处理干净哦
2、胡萝卜洗净，切小丁备用
3、青菜洗净备用
4、切碎
5、先把白粥煮熟了放胡萝卜，青菜继续煮，等煮的粘稠了放虾泥，再稍煮一会儿，就成了！美味
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、预防高血压、抗早衰等功效；可与枸杞、西兰花、藕搭配；与水芹菜、荷兰豆、芹菜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、下气等功效；可与草鱼、菠菜、莴笋搭配；与白酒、山楂、樱桃相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、润肠通便等功效；可与荷叶、紫米、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
