| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 55千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 蔓越莓酸奶棒冰热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于芭蕾舞11分钟消耗的热量288 | |||||
1、自己做的酸奶200克
2、15克蔓越莓切碎
3、混合一起，混合好以后，包上保鲜膜放冰箱冷冻10分钟，
4、吃好速冻饺子的盒子上面，铺一层油纸，放上模具
5、冻好的酸奶，倒入裱花袋，挤入模具，上面盖保鲜膜，放冰箱冻一晚，就可以了。
6、炎热的夏天，自己动手做一份吧！
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
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