| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 207克 | 快手菜系列-青椒炒火腿肠热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于耕种37分钟消耗的热量360 | |||||
1、青椒切粗丝，火腿切片
2、油热下青椒入锅煸炒出味稍微变色
3、加入火腿和青椒抄匀，放入适量盐巴既可。火腿肠有盐，放盐的时候主要分量
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃、解热等功效；可与鲳鱼、黑木耳、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补虚、止消渴等功效；
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