| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 清蒸青口热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于郑多燕10分钟消耗的热量360 | |||||
1、青口洗净摆盘，热油锅先倒入萝卜干炒香盛到碗里，锅里补油烧热，倒入一半蒜蓉爆香至金黄色盛到炒好的萝卜干碗里，把剩下的蒜蓉和辣椒也一起倒入碗里拌匀
每个青口都铺上拌好的料，水开入锅蒸10分钟左右撒上香菜末即可
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、防癌症、改善肝功能等功效；可与醋、生菜、龙须菜搭配；与芒果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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