| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜皮草花热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于跨栏10分钟消耗的热量600 | |||||
1、将西瓜食用部分取出，将瓜皮打薄使其向后弯曲而不断即可，如图下刀即可
2、成品图
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、降血压、清热解暑等功效；可与鳝鱼、薄荷、猪肉搭配；与羊肉、粽子、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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