| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 酸辣凉拌黄瓜皮热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于壁排球4分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜皮用削皮刀削成完整的长条，然后稍微缕整齐一点在碗里码成玫瑰花状。
2、除花生碎之外的调料(盐糖蒜泥醋生抽芝麻油剁椒酱）做成酱汁待用。
3、调好的酱汁均匀撒在瓜皮上，再撒花生碎，完成。
4、享用酸爽开胃的黄瓜皮吧，
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与墨鱼、鱿鱼、豆腐搭配；与白萝卜、柚子、金桔相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
