| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 香柠布丁奶茶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于广场舞30分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料
2、拿出立顿红茶包
3、放入碗内
4、加入120毫升热水(如想让茶味变浓可少加水)
5、泡3~5分钟后搅匀
6、加入牛奶后搅匀
7、奶酪布丁
8、将布丁平均分成4份
9、分成小块
10、加入布丁
11、成品
12、成品
13、一道美味的下午茶^o^
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与空心菜、果汁、橘子相克，同食可能会引起不适；
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