| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 西瓜果冻热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于搬东西52分钟消耗的热量150 | |||||
1、西瓜刮出瓤，打成汁
2、西瓜汁取600毫升左右，加水100毫升，加糖20克，搅匀备用，过滤一下
吉利丁粉用水溶解搅匀备用
3、吉利丁会慢慢变稠凝固，用微波炉最低火，化了即可，不可温度过高或者时间过长
4、倒入西瓜汁中搅匀
5、再次过滤一下
6、倒入喜欢的模具中
7、或者布丁杯中，挖着吃不错哦
8、放冰箱冷藏几个小时即可
9、非常好看
10、颜色很可爱啦
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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