| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 29千卡 | 292千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 红枣虫草花蒸排骨热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于排舞239分钟消耗的热量270 | |||||
1、排骨洗干净，再用热水冲洗
2、加入调味料，盐，酱油，花生油
3、将洗干净的虫草花放入
4、红枣切开两份或三份，个人喜欢也没所谓
5、所有材料均匀搅拌，隔水蒸13分钟或放同饭一起煮
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、滋肝阴等功效；可与大蒜、白菜、紫菜搭配；与百合、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、降颅压、治疗高血压等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、预防骨质疏松、预防高血压等功效；可与枸杞子、小麦、小米搭配；与葱、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
