| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 42千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 59千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 127克 | 破壁豆浆芒果冻热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡,相当于骑自行车32分钟消耗的热量480 | |||||
1、称好所有食材
2、把芒果豆浆和糖一起放到破壁调理机按果蔬汁健打碎
3、为了让口感更好我过了一下筛，放凉够冰箱冷藏3小时
4、取出后刚脱模的芒果冻
5、成品的芒果冻是不是很诱人
6、成品图*^_^*
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治便秘、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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