桂花燕的热量和减肥功效

1、第1步：浸泡，取燕窝放在碗中，加入纯净水，水盖过燕窝1cm左右。注意不能用自来水或开水影响燕窝品质

2、第2步：泡发，燕窝浸发4-8小时左右，放在自然通风处，将燕窝泡发泡软。

3、弟3步：沥干，挑燕毛后撕成丝，用滤网捞起，将水份沥干。

4、第4步：炖煮，燕窝放入炖盅后加入纯净水，加水高于燕窝即可，放入冰糖，直接放入锅内慢火煮30-50分钟。

5、第5步：炖好后取出，撒入干桂花，摆盘。
功效：抗压安神，暖胃排毒，化痰止咳。