金枪鱼飞鱼籽沙拉的热量和减肥功效

1、小颗球生菜，取四分之一或表层取两三层，切丝。

2、准备好金枪鱼罐头（我选沙拉味的）；备好沙拉酱。

3、沙拉酱半袋到三分之二袋，金枪鱼半罐，与生菜丝拌匀。

4、拌匀的样子，可多添些金枪鱼。沙拉酱依据口味增减。

5、取飞鱼籽，撒在刚刚拌好的沙拉上。享受飞鱼籽在口中爆开，鱼子的鲜味与沙拉酱的甜、金枪鱼的香、生菜的鲜脆完美融合，回味无穷。