| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 热狗木耳炒油菜热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于手风琴152分钟消耗的热量108 | |||||
1、木耳泡发洗净，热狗切片，姜切末。
2、炒锅下油，爆香姜米。
3、下热狗略微翻炒。
4、下黑木耳略炒。
5、下油菜。
6、翻炒匀后加盐胡椒粉调味。
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有便血、止血止痛、延缓衰老等功效；可与鲫鱼、春笋、枣（鲜）搭配；与马肉、红螺 、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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