芋圆的热量/卡路里_芋圆的做法

1、先把所需要的材料蒸熟...
2、把蒸熟的材料都辗压成泥...我是放在保鲜袋里用面擀辗的...（反正只要成泥就好，什么办法都ok）
3、已经碾压完的成果...取出你需要的原材料+木薯淀粉和少量糯米粉混合（建议一开始先一点一点的加粉）加粉加到混合物不粘手可以搓圆就可以了
4、把圆的搓成条状切开...大小一致会好看点，我刀功有限
5、好多好多，如果像南瓜类的含水量很高的，建议原材料取少一点...会超出你的预我，用好多粉
6、之后把水煲开放进去煮，全部浮起后开一次加一次冷水，加三次，每次加一点点让他可以重新滚开就ok了...之后过冷河...过完再煮一次..（如果不是马上吃的可以沥干水备用，记得放冰箱冷冻室）
7、成果图，有点丑

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、洁齿防龋、促消化等功效；可与芹菜、猪瘦肉、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、瘦身等功效；可与芹菜、糙米、莲子搭配；与香蕉、鸡翅、蛋黄相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解鸦片毒、通便等功效；可与墨鱼、红豆、糙米搭配；与基围虾、海虾、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止汗、美容益寿等功效；可与兔肉、桑葚、枣搭配；与鸡翅、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

芋圆的热量和减肥功效