| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 葱香茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于高抬腿8分钟消耗的热量480 | |||||
1、备好所用食材。
2、锅里加油，将改刀好的茭白下锅。
3、中火炒至茭白出味。
4、加少许的酱油提味，并加入少许的清水。
5、煮至食材熟透，并出现微干锅状。
6、再加少许的酱油提鲜。
7、最后加入葱花点缀提香即可。
8、这样子一份酱香茭白就完成了。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、解热毒、除烦渴等功效；可与牛里脊、猪蹄、芹菜搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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