小米山药养胃豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、养颜、减少骨丢失等功效；可与燕麦片、小米面、牛蹄筋搭配；与芹菜、北极虾、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、防癌、利水消肿等功效；可与银耳、粳米、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、养血等功效；可与鸡蛋、红枣、苦瓜搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、肾经、强筋骨等功效；可与扁豆、红枣、鸭肉搭配；与鲤鱼、猪肝、藻类相克，同食可能会引起不适；