| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 奶香黑芝麻芋泥热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于跳板跳水99分钟消耗的热量180 | |||||
1、芋头洗净去皮。
2、去皮的芋头切薄片。
3、芋头切片放锅里蒸熟。
4、用刀或擀面杖压碎，或者放搅拌机搅碎。
5、牛奶加适量糖搅至糖融化备用；
热锅，锅热了以后关最小的火，加入牛奶和芋泥翻拌均匀，把水分蒸发到适当程度即可。
6、盛出，撒上黑芝麻或者芝麻碎。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、增强免疫力、洁齿防龋等功效；可与芹菜、肥牛、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
