| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 221千卡 | 368千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 蔓越莓牛奶冰棒热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于雪地摩托77分钟消耗的热量210 | |||||
1、现做蔓越莓汁
2、50克的蔓越莓干放进果汁机里
3、加入50克的饮用水，启动果汁机就可以了。
4、牛奶，冰棒模，蔓越莓汁和蔓越莓干。
5、蔓越莓汁加入到牛奶中混合。(此时可加入少许炼乳拌匀)
6、把冰棒棍放入模具中
7、往两边加入蔓越莓干
8、倒入混合的液体。
9、放入冰箱冷冻一个晚上就可以了。(我的这个是冰棒机所以只要20分钟就好了)
10、成品
11、酸酸甜甜的超级赞
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、美容等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与白砂糖、橘子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
