| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 642克 | 芝士燕麦焗粽子-高逼格超好吃热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于骑摩托车454分钟消耗的热量150 | |||||
1、将粽子剥去外衣，然后切块；（最好选用煮好放凉的粽子，这样切起来没那么粘）
2、将即食燕麦片倒入容器中，把切好的粽子在燕麦里均匀地裹上一层燕麦片；
3、依次裹完所有粽块，摆入盘中；
4、然后在上面撒上适量马苏里拉奶酪碎；
5、烤箱提前预热至220度，然后将装有粽块的盘子送入烤箱中层，上下火，220度10分钟左右，烤至芝士表面焦黄即可！（ 具体温度还是根据自家烤箱的实际温度进行调整）
6、拉丝效果杠杠滴！迫不及待尝一口，真是好吃到爆呀！
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补充能量、提高免疫力等功效；与西瓜皮、西瓜、小西瓜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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