| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜可以这样吃热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于滑翔飞行9分钟消耗的热量210 | |||||
1、黄瓜去皮平分四个长条，去瓜心，再把四根中间均匀切开
2、从中间倾斜一定角度下刀，另一面也一样
3、沿红线再切
4、摆盘啦
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、降血糖等功效；可与绿豆芽、虾米、蜂蜜搭配；与青椒、圣女果、金桔相克，同食可能会引起不适；
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