| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 黄金土豆饼热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于固定脚踏车2分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆洗净蒸熟 用筷子能穿透即可
2、用刀压扁
3、锅内倒入适量油 爆香葱白
4、将土豆煎至两面金黄变硬
5、加入两茶勺盐调味
6、撒上葱花即可
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、预防感冒等功效；可与芦荟、牛肝菌、洋菇搭配；与米豆腐、豆腐干、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、促消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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