| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 焦糖饼干 | 克 | 392千卡 | 502千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 114千卡 | 104千卡 | ||
| 树莓 | 克 | 96千卡 | 54千卡 | ||
| 咖啡粉 | 克 | 61千卡 | 509千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 焦糖木糠杯热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡,相当于单板滑雪105分钟消耗的热量378 | |||||
1、选好食材。
2、焦糖饼干压成粉末状。
3、可以装杯啰，杯底放入两勺饼干末。
4、接着倒入适量酸奶，酸奶选择浓稠度高的比较好。
5、这样依次加入到最上层。
6、筛上巧克力粉。
7、树莓来两颗，食欲感立马增强。
8、Ok 尽情享用！
焦糖饼干的热量502千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、固齿、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有息风止痉、强筋骨、消除疲劳等功效；
树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有醒酒止渴、益肾助阳、化痰解毒等功效；可与鸡胗、枸杞、菊花搭配；
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