营养养生糯米粥的热量和减肥功效

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、增加心肌收缩力、补血等功效；可与冬瓜、木瓜、莲子搭配；与黄瓜、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、增强免疫力等功效；可与狗肉、西兰花、西瓜搭配；与冬虫夏草、柠檬、山楂干相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、降血压、防冠心病等功效；可与猪蹄、黄豆、红酒搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与桑葚、香瓜、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；