| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 干炒大虾，超级入味热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于溜旱冰25分钟消耗的热量450 | |||||
1、虾洗净，去掉虾背线，须子和小部分虾头和虾尾，如图，放入料酒，白胡椒，少许盐煨半小时，倒掉多余水分
2、姜蒜炝锅，放入虾，炒制两面变色
3、依次放料酒，葱丝，番茄酱少许
4、加入糖适量，中火翻炒，收汁改小火，淋一点醋，盖好锅盖，焖半分钟
5、汤汁完全吸收，孩子以前不爱吃虾，但这种超级爱
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、益肾、健脑等功效；可与火龙果、藕、韭菜花搭配；与苦瓜、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
