| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 木糖醇 | 克 | 103千卡 | 205千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 豌豆糕热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡,相当于露营220分钟消耗的热量150 | |||||
1、某网买的去皮豌豆。
2、头天晚上泡发。（天热放冰箱）
3、入高压锅内煮熟（也可放入锅内蒸）二十分钟。高于豆子半指节宽的水。
4、平底锅放油，入煮熟的豌豆加木糖醇炒干水分。
5、炒到能抱成团为止。（不需要太干）
6、准备自己想要的模具图案
7、模具的面片放进去（图案朝上），然后放入炒好的豌豆沙，抹平即可。
8、一只手往下推，另一只手往上拉。
9、做好了一个。
10、放入冰箱冷藏也可，非常好吃，细腻的豆香！^o^
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、美容养颜等功效；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
