| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 小松饼-可丽饼-小煎饼-傻傻分不清热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于排舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋磕入盆中打散倒入松饼粉，没有的可以用面粉和适量泡打粉代替，加入适量水搅成糊状，就是那种滴到锅里会流但不会流很快那种状态，略稠
2、平底锅大火烧热转小火，滴入面糊，多少根据自己想要的大小来，如果平底锅够大可以同时煎几个，不然就一个个来
3、看基本凝固且小饼上面会有好多小气孔后就可以铲起来翻面了，翻过来烤一小会儿即可
4、装盘，可以抹些果酱之类的，也可以切水果片分层，最后淋些许蜂蜜，筛糖粉OK
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防癌症等功效；可与干辣椒、香椿、西红柿搭配；与豆浆、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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