| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 豌豆米糊热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于爵士舞136分钟消耗的热量288 | |||||
1、新鲜的豌豆入沸水中煮5分钟捞出，去皮留豆；
2、用豆浆机自带的量杯取7/10杯的大米
3、大米淘洗干净，放入豆浆机杯体中
4、放入清水至上下刻度之间
5、合上机头，接通电源，选热饮区，重复按热饮区选择功能：米糊，按启动，豆浆机开始工作
6、大约20多分钟，豆浆机开始鸣叫，制作完成
7、切断电源，抬起机头，好养眼的绿色，倒入杯中开喝，根据个人口味，用适量的白糖调味
8、成品图
9、成品图
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、润肠通便等功效；可与板栗、胡萝卜、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
