| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 微波酱味子鱼热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于誊写21分钟消耗的热量138 | |||||
1、备好所用食材。
2、将子鱼洗净改刀，用姜末葱花辣椒丁码在上面。
3、再用二茶匙的豆酱，二茶匙料酒，一茶匙酱油少许许的白糖调一个酱汁。
4、把酱汁加至在鱼块里。
5、包上耐高温的保鲜膜。
6、入微波炉，选择蒸鱼模式，p100 火力 叮至6分钟即可。
7、一份鲜美无比的微波版酱味子鱼就完成了。
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、止痒消肿等功效；
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