1、第一步，南瓜去皮，切成小片，我放到家里吃饭用的碗里也就是一碗的量。
2、第二步是先把大米放到豆浆机里加水，放入南瓜片，按米糊键，就等着吃吧
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
所以癌症并不是我们都想要得的，但是不去预防的话，就有可能发生，而对疾病的预防方式
然而日常生活中很多对于糖尿病的饮食认识都存在着误区，比如有人说南瓜可以控糖，有人
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热量2千卡,相当于美容2分钟消耗的热量60
