| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 牛奶炖蛋-懒人电饭锅版热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于现代舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、一个鸡蛋，100ml牛奶；
2、鸡蛋打散；
3、加入牛奶拌均；
4、牛奶蛋液过滤；PS：过滤去气饱，更顺滑，口感更好。
5、电饭锅锅中放入适量的水，放入蒸架；再把牛奶鸡蛋碗放入蒸架上；
6、按粥/汤键，蒸18分钟即可；PS：如果要快，可以用快煮键5分钟，然后按粥/汤键5分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、润肺利咽等功效；可与丝瓜、苋菜、小米面搭配；与鹅蛋、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
