| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 曲奇酸奶冰沙盆栽热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于减肥操33分钟消耗的热量360 | |||||
1、牛奶放冰箱冻成冰块,曲奇压碎备用。
2、酸奶,牛奶加点冰块放搅拌机搅拌...如果用纯牛奶可以加点糖调味。
3、表面用曲奇装饰...完成...
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、健发、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与橙、杨梅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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