| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 榴莲酥热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡,相当于伐木工作136分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料:蛋挞皮冰箱拿出来解冻10分钟，榴莲肉搅拌机打碎(用勺子碾成泥也可以)蛋黄打散。
2、解冻好的蛋挞皮装入榴莲肉装6分满就好(装多了容易溢出来)
3、蛋挞皮装好榴莲肉像这样合起来
4、放入烤盘
5、烤箱预热190度烤15分钟
6、烤好了拿出来表面刷上蛋黄液，撒黑芝麻，再送入烤箱190度10分钟左右
7、热乎乎刚出炉，一层一层特别酥比外面买的好吃太多了
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、增强免疫力等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、降血压、乌发等功效；可与冰糖、山药、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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