| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于裸潜20分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、木瓜切去四分之一
3、小勺子挖空木瓜籽
4、排排坐食果果 我做的是4个木瓜的量，但材料表写的是一个木瓜的量。
5、吉利丁片冷水泡软
6、牛奶加糖 加热融化糖
7、加入沥水后的吉利丁片，加热搅拌至吉利丁融化
8、牛奶晾凉，倒入木瓜，9分满即可
9、盖上之前的四分之一，牙签固定好，冰箱冷冻3小时
10、切块
11、成品
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美容等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与空心菜、菜花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、和中益肺、抗菌抑菌等功效；
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