| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于修建房屋27分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好其他材料和工具。
2、将酸奶放入容器中，八分满即可。
3、面上用奥利奥饼干碎盖好。
4、将薄荷叶插在中间位置上。
5、成品图。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、保护肠胃、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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