简易米糕的热量/卡路里_简易米糕的做法

1、将糯米粉、大米粉以1：1或1：2比例加入适量白糖拌匀！(糯米粉多些口感粘乎反之则松散)然后一点点加入水，用手抓撮或木铲压碾将混合粉拌成细小颗粒状！有条件可以过下筛！总之把它弄成匀均小颗粒！用手使劲抓成面团然后一碰又松散开即可！(水多了就粘乎了)
2、准备好蒸具！最好用蒸笼(下面有洞洞易熟！垫上垫子，我铺得粽子叶，周围涂油好脱模)！将粉类散满蒸笼一层然后散上葡萄干，再盖上一层粉类！薄厚自己发挥！(别太厚)注意轻轻散上，一定不要用力压实！水开后，中大火蒸25到半小时左右！(时间由大小而定)蒸好后闷几分钟好脱模！
3、成功！很好脱模的！
4、再来一张
5、呵呵
6、这个混合的粉类放多些水和成面团，蒸好就是年糕！年糕、驴打滚、雪媚娘、糍粑等都不是纯糯米粉！因为纯的蒸好后会太粘软成一坨不成形，口感也不好！
7、放红糖的年糕也好吃！

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、舒筋活血等功效；可与兔肉、桂花、枣搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

简易米糕的热量和减肥功效